Како су скијање, клизање и други спортови постали популарни спортови, значајно је порастао и број пацијената са повредама колена, преломима ручног зглоба и другим болестима.Сваки спорт носи одређене ризике.Скијање је заиста забавно, али је и пуно изазова.
„Крај скијашке стазе је ортопедија“ је врућа тема током Зимских олимпијских игара у Пекингу 2022.Љубитељи спортова на леду и снегу могу случајно да доживе акутне повреде као што су угануће скочног зглоба, ишчашења зглобова и напрезање мишића током вежбања.На пример, на теренима за брзо клизање на кратким стазама, неки ентузијасти клизања често падају и ударају због контакта тела, што доводи до ишчашења рамена и акромиоклавикуларног зглоба.У овим ванредним ситуацијама изузетно је важно савладати исправан начин лечења повреда, који не само да помаже у спречавању погоршања повреде и убрзавању опоравка, већ може спречити да акутна повреда прерасте у хроничну повреду.
Најчешћа повреда скочног зглоба у спорту је бочно угануће скочног зглоба, а већина уганућа скочног зглоба укључује повреде предњег талофибуларног лигамента.Предњи талофибуларни лигамент је веома важан лигамент који игра важну улогу у одржавању основног анатомског односа скочног зглоба.Ако је предњи талофибуларни лигамент повређен, способност скочног зглоба да се помера ће бити знатно смањена, а штета неће бити мања од прелома скочног зглоба.
Обично акутно угануће скочног зглоба захтева рендгенски снимак да би се искључио прелом.Акутна једноставна уганућа скочног зглоба без прелома могу се лечити конзервативно.
Тренутна препорука за конзервативно лечење је да се следи принцип „ПОЛИЦИЈЕ”.која је:
Протецт
Користите протезе за заштиту скочних зглобова.Постоји много врста заштитне опреме, идеалне би требало да буду глежњаче на надувавање, које могу добро заштитити повређени скочни зглоб.
Оптимално учитавање
Под претпоставком потпуне заштите зглобова, правилно ходање са оптерећењем доприноси опоравку уганућа.
Ице
Стављајте лед свака 2-3 сата у трајању од 15-20 минута, у року од 48 сати од повреде или док оток не нестане.
Компресија
Компресија са еластичним завојем што је раније могуће може помоћи у смањењу отока.Пазите да га не вежете превише чврсто, иначе ће утицати на доток крви у оболело стопало.
Надморска висина
Држите оболело стопало подигнуто изнад нивоа срца, било да седите или лежите, да бисте додатно ублажили оток.
6-8 недеља након уганућа скочног зглоба препоручује се артроскопска минимално инвазивна операција скочног зглоба ако: упорни бол и/или нестабилност зглоба или поновљена уганућа (угануће скочног зглоба уобичајено);магнетна резонанца (МРИ) која указује на оштећење лигамента или хрскавице.
Контузије су најчешћа повреда меког ткива и честе су у спортовима на леду и снегу, углавном услед тупе силе или тешких удараца.Уобичајене манифестације укључују локални оток и бол, модрице на кожи и тешку или чак дисфункцију екстремитета.
Затим за лечење контузије прве помоћи, ледене облоге треба дати одмах када се покрет ограничи да би се контролисало отицање и крварење меких ткива.За мање контузије потребно је само делимично кочење, мировање и подизање захваћеног екстремитета, а оток се може брзо смањити и залечити.Поред наведених третмана за тешке контузије, могу се применити и локални лекови против отока и аналгетика, а орално се могу узимати и нестероидни антиинфламаторни лекови.
Преломи се јављају из три главна разлога:
1. Сила директно делује на одређени део кости и изазива прелом дела, често праћен различитим степеном оштећења меког ткива.
2. У случају индиректног насиља, лом се дешава у даљини уздужном проводљивошћу, полугом или торзијом.На пример, када стопало падне са висине током скијања, труп се нагло савија напред услед гравитације, а тела пршљенова на споју тораколумбалне кичме могу бити подвргнута компресији или пуцању.
3. Стрес фрактуре су преломи узроковани дуготрајним стресом који делује на кости, такође познати као преломи замора.Најчешће манифестације прелома су бол, оток, деформитет и ограничена покретљивост екстремитета.
Уопштено говорећи, преломи који се јављају током спорта су затворени преломи, а циљано хитно лечење углавном укључује фиксацију и аналгезију.
Адекватна аналгезија је такође важна мера управљања акутним преломима.Имобилизација прелома, пакети леда, подизање захваћеног екстремитета и лекови против болова могу помоћи у смањењу бола.Након указане прве помоћи, повређеног треба на време превести у болницу ради даљег лечења.
У сезони зимских спортова сви морају бити потпуно спремни и обратити пажњу да се избегну незгоде и повреде.
Пре скијања потребна је стручна обука и обука.Носите професионалну заштитну опрему која вам одговара, као што су јастучићи за зглобове, лактове, колена и кукове.Јастучићи за кукове, кациге итд., Почните са најосновнијим покретима и изводите ову вежбу корак по корак.Увек не заборавите да се загрејете и истегнете пре скијања.
Од аутора: Хуанг Веи
Време поста: 15. фебруар 2022